岩盤浴で生理痛の緩和や温活に!

雑記

 

冷え性が生理痛を悪化!?

生理痛は体の冷えが原因とも言われています。

冷え性ではないという方もいるのですが
自分の冷えに気付かない隠れ冷え性は実は意外にとても多く

自覚症状がないうちに身体の中から冷えていることがあります。

普段の生活の中で常に薄着、飲み物は冷たい物しか飲まない
湯船につからシャワーだけですませてしまう。

そんな人は隠れ冷え性に要注意です。

生理中は経血により身体が冷えてしまうこともあり
生理痛をひどくしてしまう要因にもなります。

岩盤浴で身体を温め生理痛の緩和

岩盤浴は身体の表面からではなく内側から温めてくれるものです。

お腹や腰、足の関節や足先を温め、生理痛を軽減することができると言われています。

岩盤浴は普通の入浴や、サウナとは違い身体への負担が少なく
気持ちよく温め汗がかけます。

岩盤浴のじわじわとくる暖かさが、
子宮や卵巣もしっかりと温め生理痛の緩和へとつながります。

また自律神経による生理中の不快な症状も
岩盤浴のリラックス効果で大幅に軽減出来ると言われています。

定期的に岩盤浴を行うことで身体の冷えも改善し、生理痛の緩和と繋がっていきます。

 

岩盤浴の入り方

生理中は体調が優れなかったり経血量が多い時の岩盤浴は控えましょう。

貧血になってしまったり、トラブルにが起こってしまう場合もあります。

体調も良く経血量が少ない時であれば岩盤浴は可能です!

その際にはタンポンをしたりナプキンをしたり
着衣は汚さない様にしっかり気を付けましょう。

また生理中はムリはせず休憩をとるなど自分の体調に合わせた入浴が必要です!

岩盤浴の一般的な入り方は

仰向けで10分→うつ伏せで10分

約1時間位繰り返し行います。

そうすることで、身体の芯から温め冷え性にも大変効果的です。

芯から冷えている冷え性さんや
運動不足で血行の悪い方は中々汗が出ないと思いますが

気長に寝転がってるとみるみる汗が流れます。

私も普段汗はかかなく超冷え性の私も20分経過すると確実に汗が出てきます。

エステ等を受けた翌日に岩盤浴に行くとリンパの流れや血行が良いのか5分寝てるだけで汗が出ました。

岩盤浴はあくまで自分のペースでしっかり水分補給を行いながら入りましょう!

ま と め

女性にとって冷え性はとてもやっかいなものです。

日々の飲み物を温かいものや常温に変えたり必ず湯船に浸かるようにしたり
靴下を常に履く等、小さい積み重ねで冷え性が緩和していくと同時に

冷え性による生理痛も緩和していきます。

その冷え性改善の手段として日常生活の中で岩盤浴をプラスしてみるのはどうでしょうか。

岩盤浴は冷え性や生理痛の緩和だけでなく、デトックス、ダイエット効果も期待できます。

なんと言っても寝転がってるだけでいい!

こんな最高のリラクゼーションはやらなきゃ損ですよね!
岩盤浴オススメです。

 

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