辛い生理痛は温かい豆乳ココアで軽減!

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生理痛でお悩みの方はとても多いと思います。
そんな時に生理中に手軽に始められる痛み止めの緩和はとてもオススメです。

今回は生理痛に効果が期待できるとされている【ホット豆乳ココア】について

ご紹介させて頂きます!

 

生理痛に効果的な豆乳ココア

生理痛で辛い時は温かい豆乳ココアがおすすめです。

お湯やホットミルクで作る代わりに豆乳でココアを作ります。
豆乳ココアは生理痛が辛い時に体を温めることができるということだけでなく、

ポリフェノールやイソフラボンなど生理痛の緩和に効果が期待される成分を摂ることが出来ます。

ココア味の豆乳も販売されていることがあり、全く効果はないとは言えませんが
味の調節がしやすい上にポリフェノールの配合量も多いので

市販のココアパウダーで作ることをおすすめします。

豆乳ココアはどうして生理痛に効果があるの?

ココアに含まれているポリフェノールには血管を拡張する作用があり
血行がよくなるため冷えの改善に効果があります。

また、鉄分も含んでいるため生理中で貧血への対策も同時にできておすすめです。
生理痛を悪化させる要因となるカフェインが気になる方も

コーヒーや紅茶よりも含有量が少ないため比較的気にせず飲めるのでオススメです。

豆乳に含まれるイソフラボンは体内で女性ホルモンのエストロゲンと近い働きをするため
生理痛の軽減に効果があるといわれています。

この結果からもわかるように、ココアと豆乳の組み合わせは生理中にとても良い効果が期待され
さらにホットで飲むことで体を温める効果もあり一石二鳥の飲み物だといえます。

 

豆乳ココアの作り方

豆乳ココアの試したいという方にオススメの豆乳ココアの作り方です。
豆乳ココアは簡単に作ることが出来るので、作ったことがない方も

ゼヒこの機会にお試しください!

いちばん普通の豆乳ココア
いちばん普通の豆乳ココア

料理名:豆乳ココア
作者:ふろん太

■材料(1人分)
調整豆乳 / 200ml
純ココア / 小さじ1と1/2
砂糖 / 小さじ1と1/2
お湯 / 少々

■レシピを考えた人のコメント
ホントに普通の豆乳ココアです。
もちろん牛乳でもOKです。

詳細を楽天レシピで見る

ま と め

いかがでしたか?

温かい豆乳ココアは体温を上げることとホルモンの観点から生理痛の緩和に効果があると考えられます。
サッと作れるものなので生理痛が辛くてなにもしたくない、動きたくない、
そんな時の力になってくれるのではと思います。

最後に、カフェインが少しでも気になる方はカフェインレスのものを選んだり、
好みのココアの種類を探したり豆乳もココアも様々なバリエーションがあるため

自分にあった組み合わせをぜひ見つけてみてください。