こんにちはMomoです。
生理痛でお悩みの方はとても多いと思います。
そんな時に生理中手軽に始められる痛み止めの緩和はとてもオススメです。
今回は生理痛に効果が期待できると言われているジンジャーティーについてご紹介させて頂きます！
生理痛にはジンジャーティー！
生理中にオススメだと人気なのがジンジャーティーです。
生姜には身体を芯から温める効果があるので生理痛にはとてもオススメなんです。
生姜の効果は3～4時間持続すると言われており
朝昼晩と１日3回ほどに分けて飲むことがオススメです。
体がポカポカし血流が良くなることで生理痛緩和をはかっていきましょう！
生姜は体を温める効果が期待できる
生姜には身体を温める効果があるため、生理痛の緩和が期待できます。
生理中はお腹を冷やしてしまうと血行が悪くなってしまうので
出来る限り身体を冷やさないように注意しなければなりません。
温かいジンジャーティーで身体を温めることで生理痛を緩和していきましょう。
ジンジャーティーは身体を温めると同時に発汗効果もあるので、
血の巡りをよくしてくれます。そのため生理痛によく効くと言われているのです。
生姜は古くから漢方にも利用され、風邪や冷え性に効果が有ると言われてきましたので
生理中の身体を温めるのにはもってこいの１品です！
簡単に作れるジンジャーティー
一番簡単なのは市販のジンジャーティーです。
生姜がすでに入っているのでお湯を注ぐだけで簡単にジンジャーティーを楽しむことが出来ます。
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市販のジンジャーティーが手元にない場合は
家庭にある紅茶に生姜をスライスして利用してもOKです。
ただそれも面倒・・・という方にはお手軽なとっておきの方法があります！
普通の紅茶に生姜チューブを使用するという時短テクニック。
これなら忙しい朝でも簡単にジンジャーティーを取り入れることが出来ますよね。
ま と め
生理痛が起きる原因は子宮が過剰に収縮するためです。
身体が冷えてしまうと、血流が悪くなり、生理痛のような痛みを引き起こしてしまいます。
そのため「身体を温める飲み物をとる」ことが大切です。
今回はジンジャーティーを紹介しました。
生理痛緩和だけでなく、風邪の時や美容・健康にも良いとされ
女性の間ではひそかに支持を集めています！
生姜湯は苦手な人も多いですが、生姜紅茶だと美味しいので誰でも手軽に取り入れることが
出来るのではないでしょうか、生理痛でお悩みの方は是非一度お試しください。
