生理痛でお悩みの方はとても多いと思います。
そんな時に生理中に手軽に始められる痛み止めの緩和はとてもオススメです。
今回は生理痛に効果が期待できるとされている【生姜スープ】について
ご紹介させて頂きます！
生理痛には生姜スープ！
生理中にオススメなのは細かく刻んだ生姜が入ったスープです。
量は少なくとも生姜スープは効果が大変期待できます！
生姜には身体を芯から温める効果があるので、
生理痛にはとてもオススメなんです。
ただ効果の高い生姜ですが、身体への刺激が強くなってしまうため
過剰に摂取することは控えることが必要です。
生理期間中は多めに生姜スープを作り、少しずつ飲んで体を徐々に
温めていき生理痛緩和をはかっていきましょう！
生姜は体を温める効果が期待できる
生姜には身体を温める効果があるため、生理痛の緩和を期待できます。
生理中はお腹を冷やしてしまうと血行が悪くになるので、
温かいスープで身体を温めて身体を冷やさないように注意しなければなりません。
生姜スープは身体を温めると同時に発汗効果もあるので、血の巡りをよくしてくれます。
そのため、生理痛に効く言われています。
生姜は古くから漢方にも利用され、風邪や冷え性に効果が有ると言われてきましたので
生理中の身体を温める効果にはもってこいです。
簡単に作れる生姜スープレシピ
誰でも簡単に作ることが出来る生姜スープレシピです。
こちらのレシピはとっても簡単なのでオススメです！
ワカメやシメジなどお好みの具材を入れて作ることで毎日飽きずに
食べることが出来ます。さらにはポット等に入れて職場やお出掛け先でも
簡単に飲むことができ、体が温まるのでゼヒお試しください！
料理名：生姜スープ
作者：もも。
■材料（１人分）
生姜 / １かけ
長ネギ / 小さじ2
ほんだし / 小さじ１
醤油 / 少々
熱湯 / １５０ｍｌ
■レシピを考えた人のコメント
寒い朝に、体が温まるスープです。風邪気味の時にもおすすめですよ。
ま と め
生理痛が起きる原因は子宮が過剰に収縮するためです。
身体が冷えてしまうと、血流が悪くなり、生理痛のような痛みを引き起こしてしまいます。
そのため「身体を温める飲み物をとる」ことが大切です。
今回は生姜スープを紹介しました。
【生姜スープ】は生理痛緩和だけでなく、風邪の時や美容・健康にも良いとされ
女性の間ではひそかに支持を集めています！
生姜湯は苦手な人も多いですが、生姜スープだと美味しいので誰でも手軽に取り入れることが
出来るので、生理痛でお悩みの方は是非一度お試しください。